忙しいあなたへ！セブンイレブンのチルド惣菜で手軽に美味しい食卓を

毎日の食事作り、忙しいとつい手を抜きがちですよね。
でも、手軽に美味しく、栄養バランスの良い食事ができたら嬉しいと思いませんか？

そんな時におすすめなのが、セブンイレブンの「チルド惣菜」。
レンジで温めるだけで、おかずがすぐ完成！
今回は、特におすすめの惣菜と、ちょっとしたアレンジのアイデアも合わせてご紹介します。

セブンイレブンのチルド惣菜とは？

セブンのチルド惣菜は、冷蔵コーナーで販売されている加熱済みのおかずシリーズ。
冷凍ではなくチルドなので、解凍の手間もなし！
買ってすぐ、または冷蔵で数日保存しておいて、必要な時にサッと使えるのが魅力です。

忙しい人におすすめ！チルド惣菜 5選

① ししゃも焼き（約298円）

小さめだけど栄養たっぷり！骨まで食べられるので、カルシウム補給にも◎
魚を焼くのが面倒な日でも、これならすぐ食卓へ。

[写真：ししゃも焼きのパッケージと盛り付け]

② さばの塩焼き（約375円）

脂がのったさばを、香ばしく焼き上げた一品。
電子レンジで温めるだけで、立派な魚料理が完成します。味噌汁とごはんと合わせれば完璧！

[写真：さばの塩焼きと一汁二菜の食卓]

③ 炭火焼きチキン（約300円）

炭火の香ばしさとジューシーさがたまらない！
野菜と一緒にお弁当に詰めたり、丼にしても◎

[写真：ごはんにのせた炭火焼チキン丼]

④ ミートボール（約300円）

柔らかいミートボールに、甘めのソースがたっぷり。
子どもウケ抜群！ごはんにもパンにも合います。

[写真：ミートボールを盛り付けたお弁当風の一皿]

⑤ ひじき煮（約246円）

大豆やにんじんが入っていて、優しい味わい。
ご飯に混ぜて“混ぜご飯”にするアレンジもおすすめです！

[写真：ひじき混ぜご飯のおにぎりや小鉢]

チルド惣菜をちょっとアレンジしてもっと満足！

そのままでも美味しいけど、ちょっとした工夫で「手作り感」がアップします。

● ひじき煮の混ぜご飯

温かいご飯にひじき煮を混ぜて、白ごまを振るだけ。
おにぎりにしてお弁当にも◎

[写真：ひじき混ぜご飯のおにぎり]

● 炭火チキンで照り焼き風丼

ごはんに千切りキャベツをのせて、その上に温めた炭火焼チキン。
お好みでマヨや刻みネギをトッピングしても美味しいです。

[写真：炭火焼チキンのどんぶり]

忙しい日の“ちょっとだけ”をセブンに頼っていい

「ちゃんと作らなきゃ…」って思ってる人ほど、手を抜けなくてしんどくなることも。
でも、セブンのチルド惣菜みたいに“自分以外が用意してくれたおかず”を取り入れるのって、
ちゃんと考えた食事作りの一部だと思います。

まとめ｜ストックしておくだけで安心！セブンのチルド惣菜

今回ご紹介した商品は…

• 魚もしっかり「ししゃも焼き」「さば塩焼き」
• ボリューム重視なら「炭火焼きチキン」「ミートボール」
• 野菜・栄養バランスを整える「ひじき煮」

冷蔵庫に1〜2個入っているだけで、
「今日はこれでいっか♪」って思える心の余裕が生まれますよ。

ぜひ次のお買い物の時に、チェックしてみてくださいね！

[写真：まとめカット（全部盛りの食卓 or パッケージ集合）]